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Fuerte incremento de la fatiga visual digital tanto en jóvenes como en adultos

fatiga visual digital

La fatiga visual digital (FVD) consiste en una serie de serie de molestias oculares y problemas de visión que empiezan a experimentarse tras haber pasado 2 o más horas utilizando un dispositivo digital. ¿Quieres conocer cuáles son los síntomas más frecuentes de la FVD? ¿A qué se debe este fuerte incremento? Y, sobre todo, ¿quieres conocer su tratamiento? Lee nuestro blog y planta cara a la FVD.

Se trata de un problema que afecta tanto a jóvenes como a adultos

La fatiga visual aparece tras un trabajo excesivo del ojo. Mirar de lejos, no supone un trabajo forzado para el ojo. Pero al enfocar los objetos de cerca durante un tiempo prolongado, sometemos nuestra vista a un gran esfuerzo, del cual se resiente sobre todo a la musculatura que se encarga de acomodar la visión, alternando entre lejos y cerca.

El uso prolongado de pantallas obliga a los ojos a trabajar en el modo de visión cercana y por tanto, genera sobreesfuerzo y  cansancio. Está comprobado que utilizar dispositivos digitales más de dos horas al día crea riesgo de sufrir fatiga visual digital.

Los datos son reveladores:

  • En Europa más del 50% de los adolescentes y jóvenes usan dispositivos digitales más de 9 horas al día. Y es que nuestros adolescentes, los llamados Generación Z son nativos digitales. Nacieron con Internet y las RR.SS, presentando un incremento de la carga de trabajo en cerca tanto por estudios como por ocio.
  • En cuanto a los adultos jóvenes, los conocidos como Generación Y o Millenials, han vivido un constante desarrollo tecnológico, ahora en el inicio de su vida laboral, el 88% de Adultos Jóvenes presenta FVD.
  • Y qué decir de los adultos: más del 90% de los adultos de entre 30 y 40 años usan dispositivos digitales más de 2 horas al día.

Los síntomas de FVD son cansancio y sequedad

La fatiga visual se puede manifestar de diversas formas, si bien  hay 4 signos muy característicos y que se suelen presentar de forma conjunta:

  • Visión borrosa:  La FVD causa falta de nitidez, puede percibirse como una visión borrosa o desenfocada cuando estamos varias las horas frente a la pantalla. El cansancio del sistema muscular ocular dificulta el enfoque. 
  • Enrojecimiento, picor de ojos y edema de los párpados: A veces se manifiesta una sensación picor simar a lade tener arena entre los párpados, lo que lleva a frotarse los ojos.Elrascado puede llevar al enrojecimiento y a la hinchazón, ojo rojo y lagrimeo.
  • Cefalea: El esfuerzo continuo por enfocar la vista deriva en dolor de cabeza. En general, el dolor es localizado y suele calmarse al relajar la visión.
  • Sequedad visual por ausencia de parpadeo: Está demostrado que el uso intensivo de la pantalla del ordenador reduce la frecuencia de parpadeo, lo que altera la distribución normal de las lágrimas, la superficie ocular no se lubrica correctamente y aumenta la exposición de la córnea.

Los deslumbramientos, los reflejos y las variaciones en la luminosidad también generan problemas de parpadeo que, a la larga, contribuyen a la inestabilidad lagrimal y generan sequedad ocular.

El principal tratamiento de la fatiga visual es el descanso

Pero hay una serie de medidas que se pueden tomar para prevenir la aparición de la fatiga visual digital:

  • Hacer pausas
  • Ajustar la luz de ambiente
  • Masajear los ojos con frío
  • Realizar ejercicios para descansar la vista

Además, no dejes de consultar nuestro blog  5 buenos hábitos para estudiar mejor donde te explicamos con detalle buenas prácticas para evitar el cansancio ocular.

Las lentes de contacto CADENCE® FLEX, diseño y tecnología específicos para la FVD

En Central Óptica Guadalajara disponemos de una solución específica para combatir este problema. Se trata de las lentillas CADENCE® FLEX, unas lentes de contacto mensuales de uso diario, diseñadas para la vida digital actual. Avaladas por CooperVision, líder en Europa en lentes de contacto, CADENCE® FLEX están especialmente diseñadas para combatir el cansancio y la sequedad ocular asociada al uso diario de dispositivos digitales.

Gracias a su exclusivo diseño óptico Digital Zone Optics™ la lente CADENCE® FLEX ayuda a reducir la sensación de cansancio ocular:

  • Facilita el esfuerzo acomodativo sin afectar a la visión de lejos.
  • El exclusivo perfil de potencia asférica proporciona una leve potencia positiva en el centro de la lente a la vez que asegura una excelente visión en todas las distancias.
  • Como resultado las Cadence® Flex se adaptan como una lente monofocal esférica.

Por su parte la tecnología Aquaform® Technology retiene la humedad para minimizar la sequedad ocular. Las lentillas CADENCE® FLEX presentan gran permeabilidad, lo que permite que el 100 % del oxígeno llegue a los ojos ayudando a que se mantengan blancos y sin irritación o enrojecimiento.

La tecnología exige mucho a sus ojos

Las lentillas para la fatiga visual digital pueden ayudarle. Quizás haya experimentado alguno de los síntomas de la fatiga visual digital, es momento de comentarlo con su profesional de confianza. Consúltenos, nuestros ópticos optometristas le indicarán unos hábitos conductuales que unidos al uso de las lentillas CADENCE® FLEX mejorarán su problema.

Ahora en Central Óptica Guadalajara, por la compra de las lentillas CADENCE® FLEX, se lleva un reembolso de 20€. Llámenos para reserva cita previa (949 231 172) en cualquiera de nuestros centros de Guadalajara o Azuqueca de Henares y dé una solución a su fatiga visual digital.

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5 buenos hábitos para estudiar mejor

Habitos para estudiar mejor

¿Cómo afrontar el estudio sin causarnos fatiga visual? ¿Cómo optimizar nuestra visión y nuestro rendimiento mientras estudiamos?  Algunas conductas habituales en los estudiantes como fijar la vista durante demasiado tiempo, no descansar lo suficiente, el estrés y los nervios causan efectos negativos para la vista. En este artículo, vamos a compartir contigo cinco consejos para prevenir la fatiga visual. Sigue leyendo porque además de cuidar tu salud ocular a corto plazo, también te ayudará a estudiar mejor y conseguir un mejor rendimiento.

1. UNA ZONA DE ESTUDIO BIEN ILUMINADA

Se debe contar con una zona de estudio o trabajo bien iluminada. Según los especialistas, una iluminación adecuada pasa por utilizar dos tipos de luces: luz ambiente y luz enfocada.

  • La luz de ambiente bien sea artificial o solar. Es preferible estudiar con luz natural  pues favorece la concentración y no es agresiva. Lo ideal es estudiar junto a una ventana. Si no dispones de luz natural suficiente, o necesitas estudiar de noche, te recomendamos utilizar luz blanca, ya que es más parecida a la luz natural.
  • La luz de ambiente ha de ser complementada con una luz enfocada en el objetivo, es decir, sobre los apuntes, libros o dispositivos electrónicos con los que se trabaja. Para ello podemos utilizar un flexo colocado de manera que el propio cuerpo no haga sombra sobre el objetivo.

En el caso de utilizar dispositivos electrónicos, hay que tener en cuenta que emiten una luz azul ultravioleta que producen fatiga visual. Nuestro consejo es que trates de disminuir el tiempo frente a ellos y que rebajes el brillo de las pantallas y lo mantengas a menos del 15%.

Además, la larga exposición a los dispositivos electrónicos como tablets u ordenadores puede generar miopía, particularmente en los más pequeños ¿Por qué? Los ojos de los niños no están totalmente desarrollados hasta los 8 años aproximadamente. Al utilizar toda clase de pantallas desde edades muy tempranas, sus ojos hacen un sobreesfuerzo para enfocar la vista en distancias cortas, pero menos esfuerzo al mirar en distancias largas o periféricas.  Esto puede generar un problema de enfoque a larga distancia conocido comúnmente como miopía.

AQUÍ os dejamos una entrada a nuestro blog en la que profundizamos sobre el problema de la miopía.

2. BUENA POSICIÓN CORPORAL, ESTUDIAR SENTADO

Es recomendable estudiar sentado. Lo ideal es adoptar una postura que no implique un esfuerzo constante de músculos, vértebras o extremidades y ello se consigue con la espalda apoyada en el respaldo del asiento.  Mantener el cuerpo erguido, posicionar los pies de forma perpendicular a los hombros y los brazos apoyados en la silla. La cabeza ha de permanecer inclinada hacia adelante, pero de forma ligera, para no causar estrés en el cuello.

Los especialistas recomiendan también mantener una distancia prudente con el libro, cuaderno o dispositivo, que estemos utilizando. La distancia ideal es de 40 a 50 cm., si no consigues leer bien no fuerces la vista, lo mejor es agrandar las letras, hacer zoom o acercarte un poco.

3. LOS DESCANSOS SON TAN IMPORTANTES COMO EL TIEMPO DE ESTUDIO

Para evitar la fatiga visual debes mantener una buena combinación de trabajo y descanso. Te recomendamos aplicar la regla del 20/20/20. Se trata de hacer un parón de 20 segundos cada 20 minutos de estudio, durante el cual se cierran los ojos o se aparta la mirada de los apuntes, mirando un objeto que está a 20 pies (aproximadamente, 6 metros).

También es aconsejable el parpadeo. Cuando estamos concentrados, parpadeamos menos y los ojos están más secos. Las pantallas suelen disminuir la cantidad de veces que parpadeamos por segundo. Ello reduce la lágrima, e irrita el ojo, llegando incluso a agravar trastornos visuales.

Puedes evitarlo practicando el parpadeo consciente: se trata de realizar en cada descanso, una tanda de parpadeos que te ayude a mantener los ojos activos e hidratados. 

¡Y cómo no! Es fundamental dormir lo suficiente. No es recomendable estudiar cuando se tiene sueño. Nuestro cuerpo y nuestros ojos necesitan descansar. Si se te cierran los ojos, es porque necesitas dormir y hacerlos descansar.

4. ALIMENTOS QUE FAVORECEN UNA BUENA VISIÓN

Además de una alimentación equilibrada hay alimentos, que nos aportarán nutrientes y vitaminas beneficiosas para nuestra salud visual. Te indicamos los más adecuados para cuidar la salud visual de los estudiantes.

  • Verduras de hoja como espinacas, col o lechugaprotegen la retina.
  • Frutas y vegetales naranjas, amarillos y rojos que contienen betacaroteno, precursor de vitamina A. Esta vitamina es fundamental para tener una visión saludable (Zanahoria o calabaza, por ejemplo).
  • Pescado. Es importante incorporarlo a la dieta. Los ácidos grasos Omega3 que se encuentran en pescados como el salmón, el atún o la caballa ayudan a prevenir el síndrome de ojo seco y la degeneración celular de los ojos.
  • Zumo de naranja, rico y saludable. La vitamina C de la naranja ayuda a disminuir la pérdida de agudeza visual y a mantener los vasos sanguíneos oculares saludables.
  • Huevo, para proteger los ojos. Contienen zinc, Omega3 y luteína, convirtiéndose así en un alimento muy recomendable para protegerla salud visual.
  • El chocolate negro, que contiene zinc. Y que seguro hace las delicias de todos los estudiantes.

5. LOS BENEFICIOS DEL JUEGO AL AIRE LIBRE

Numerosos estudios demuestran que el deporte y los juegos al aire libre influyen positivamente en la salud visual. Incluir entre los hábitos de los estudiantes y los más pequeños la práctica de algún deporte ayudará a mejorar su salud, reforzar la musculatura y también, a la desconexión física y mental.

El juego al aire libre tiene otro beneficio, y es que los peques pasan menos tiempo frente a las pantallas. Una tarde al aire libre sin videojuegos o televisión es siempre una buena noticia. De hecho, algunos estudios sugieren que los niños que pasan más tiempo al aire libre, lejos de tabletas y otros avances tecnológicos, tienen menor riesgo de padecer miopía y otros problemas en la vista.

El rendimiento escolar viene determinado, en buena parte, por la salud visual de los estudiantes. Según apunta el propio Consejo General de Ópticos Optometristas, un problema de aprendizaje provocado por la visión puede deberse a cualquier disfunción que repercuta en la lectura. Es decir, no solo a trastornos oculares sino a otros aspectos de la visión como la fatiga visual, la cual no es un trastorno visual como tal, pero influye en el rendimiento.

De ahí la importancia de seguir estos consejos y de realizar a los niños un examen completo en un centro óptico-optometrista de confianza para corregir o aminorar cuanto antes los trastornos oculares.

En Central Óptica Guadalajara, disponemos de varias alternativas para combatir la fatiga visual:  LENTES EYEZEN, LINEA ESSILOR SEE&GO! PROTECT

O el TRATAMIENTO CRIZAL® PREVENCIA™ en tus lentes. Consulta nuestro blog en el que te explicamos paso a paso las diferentes opciones.

Pide cita para una completa revisión ocular, nuestros profesionales te aconsejarán cuál es la solución más adecuada para ti.

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Salud visual, sol y conducción, seguridad al volante

Salud visual sol y conducción seguridad al volante

Tradicionalmente, agosto es el mes que elegimos para el descanso y en el que se produce un mayor número de desplazamientos de vacaciones. Según el RACE, 8 de cada 10 conductores utilizará el vehículo privado para sus desplazamientos de vacaciones. ¿Sabías que la seguridad al volante comienza con una buena visión? Si vas a poner al volante, continúa leyendo y mira qué pautas debes seguir para una correcta visión.

Este verano se prevé un incremento del 2% de la movilidad con relación a 2019, el último antes de la pandemia. El verano de 2021 está siendo el de la vuelta al coche privado para viajar de vacaciones, con una previsión de la DGT de 92 millones de desplazamientos.

A la hora de ponernos a conducir tenemos claras algunas pautas tales como la necesidad de respetar las normas de circulación, de conducir a la velocidad adecuada, tenemos claro también que debemos llevar los neumáticos en buen estado, o que es muy conveniente revisar el coche antes de viajar, que es necesario realizar pausas para descansar durante los viajes largos…

Pero respecto a nuestra vista, ¿estamos seguros que tenemos la visión en un óptimo estado cuando conducimos?

El riesgo que supone conducir sin una correcta visión

La visión es el sentido más importante para tomar decisiones en la conducción. A través de la vista se toman el 90% de las decisiones mientras se conduce, decisiones que están directamente vinculadas al tiempo de reacción. Sin embargo, sólo un 30% de los conductores se hace una revisión visual antes de salir de vacaciones.

Estudio La seguridad vial empieza por una buena visión
Estudio Visión y Conducción de Essilor

Los datos parten de uno de los últimos estudios realizados al respecto, en concreto son los resultados de una encuesta realizada por Essilor, junto con el RACE, a más de 3.000 conductores que revelan que además de que el 70% de los conductores no revisa su vista antes de salir de vacaciones, un 8% reconoce que tiene un problema de visión y, aún así, conduce. El estudio revela, además, que uno de cada tres conductores no considera que la visión sea algo importante para la conducción. También concluye que, pese a que el 90% de los encuestados declaró haber sentido fatiga visual, un 72% de los mismos reconoció que nunca habían realizado una parada por este motivo

En 2018 Essilor y la Federación Internacional de Automovilismo (FIA) firmaron un acuerdo para realizar una campaña global bajo el lema “La seguridad vial empieza por una buena visión”, con la que obviamente continuamos, en la que se proponen TRES ACCIONES BASICAS a realizar por el conductor:

1. Revisa la vista con frecuencia y si se precisas usa las gafas para conducir

La visión y el tiempo de reacción en carretera
La visión y el tiempo de reacción en carretera estan muy relacionados

La Organización Mundial de la Salud afirma que una visión deficiente está entre los mayores factores de riesgo para los accidentes de tráfico. La visión y el tiempo de reacción en carretera están estrechamente relacionados.

Si el rendimiento visual disminuye, el tiempo de reacción aumenta. Existe un dato concluyente: un conductor que circule a 50 km/h y con una agudeza visual de 0,5 necesita 3 segundos más de media para leer claramente una señal de tráfico. Esto significa que durante el tiempo en el que intenta entender la señal, no está atento a la carretera, por lo que la posibilidad de un accidente aumenta de forma considerable.

Muchos conductores no son conscientes de cómo influye una correcta visión en los tiempos de reacción. Sin embargo, uno de cada cinco conductores no ve bien en la carretera y ello por no tener las gafas graduadas correctamente. Es necesario por tanto, acudir a nuestra óptica y revisarnos la vista con frecuencia. Así como en caso de necesitar gafas, utilizarlas para conducir.

2. Protege tus ojos de los deslumbramientos

Por la noche es cuando más agudeza visual se puede llegar a perder
Por la noche es cuando más agudeza visual se puede llegar a perder

Pero como decimos, los reflejos no se limitan al día. Los deslumbramientos nocturnos son otro factor a tener en cuenta para una conducción segura. Si utilizas gafas, las farolas y los faros de los coches pueden tener efectos perjudiciales en tus lentes.

Por eso elegir correctamente las lentes más adecuadas para nosotros puede ser, literalmente, vital en carretera. Elige la tecnología inteligente y no dejes que los reflejos afecten a tu visión. Ten en cuenta también que es por la noche cuando mas agudeza visual se puede llegar a perder, pudiendo a llegar al 70%. De ahí que a muchos conductores les incomoden los reflejos de otros coches o sientan cansancio en la conducción mas pronto de lo normal.

En Central Óptica Guadalajara disponemos de tratamiento antirreflejos Crizal Drive de Essilor. Este tratamiento puede combinarse con cualquier lente Varilux para la mejora de la calidad visual al volante, como las lentes Transitions, que se adaptan a todas las condiciones de iluminación y temperatura, que además también puedes combinar con tus lentes AVA con una graduación a la centésima de dioptría para una solución completa.

3. Lleva lentes adaptadas para carretera

3 reglas sencillas para una conducción segura
3 reglas sencillas para una conducción segura

Por último, es importante llevar siempre las gafas adecuadas para la conducción, ya sean graduadas o de sol.

Ya sabes, para una conducción segura revisa tu vista, protégete y llevar las gafas adecuadas. Pautas que se hacen especialmente importantes a partir de los 45 años, cuando se empieza a tener problemas de agudeza visual debido a la presbicia. Y pautas que hemos de tener en cuenta al circular en coches, motos, bicicletas, monopatines o, incluso, como peatones pues salvan vidas. La seguridad vial empieza por una buena visión”, la concienciación sobre la importancia de la visión atañe a todos los usuarios de la carretera”.

En Central Óptica Guadalajara estamos preparados para ofrecer a los conductores soluciones sencillas y prácticas, que les den seguridad al volante. Es posible mejorar la seguridad vial siguiendo unas sencillas reglas visuales. Por eso te ofrecemos una revisión visual de 7 puntos para la conducción. Pide cita para tu revisión aplicada a la conducción por teléfono o bien a través de nuestra página web.

‘Tenemos mucho que ver contigo’

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Tres triatletas nos cuentan qué gafas deportivas elegir según la disciplina que practican

Tres triatletas profesionales nos cuentan qué gafas elegir según la disciplina deportiva que practican

Una gran ayuda a la hora de elegir unas gafas deportivas es consultar a deportistas. Ellos tienen muy claro las características que han de tener las gafas que utilizan para entrenar y competir y por qué se decantan por un modelo u otro. El pasado junio nos trasladamos al Azud de Pareja, precioso entorno donde Eva García, Javier Rosado y Javier Sanz realizan muchas de las sesiones necesarias para entrenar las 3 disciplinas del deporte que practican, triatlón: nataciónciclismo y carrera a pie. Sigue leyendo, porque te damos muchas pistas con las que elegir mejor tus gafas deportivas. ¿Nos acompañas?

Situado en el término municipal de Pareja (Guadalajara). Fue inaugurado en 2008 para un uso recreativo y turístico. Las posibilidades del dique son muchas. El Azud permite realizar paseos, rutas en bici por los alrededores, tiene zona de baño con playa y en él se pueden practicar deportes náuticos con embarcaciones de recreo que no sean a motor. Es un sitio ideal simplemente para descansar en alguna de las zonas de sombra situadas alrededor.

Para los triatletas de Guadalajara entrenar en el Azud es habitual. En el amplio lago entrenan natación y está rodeado de un carril de paseo de unos 3 kms. para realizar carrera a pie. Además, en sus alrededores se puede entrenar ciclismo. Este precioso entorno natural es adecuado también para triatlón de montaña, disciplina que practica Eva. Ella siempre se encuentra más cómoda sobre una mountain bike y realizando trail running.

Es un domingo de junio a las 9 de la mañana y el Azud de Pareja comienza a verse inmerso en una gran actividad. Diferentes clubes de triatlón, como el Club Triatlón Guadalajara, y aficionados al deporte ya se han equipado con sus maillots o neoprenos, el calzado y las gafas de protección más apropiadas según su disciplina, y bien comienzan su entrenamiento en bici o directamente se zambullen en las aguas del lago. Es el momento de conocer un poquito más a estos tres triatletas de Guadalajara, a los cuales en Central Óptica Guadalajara patrocinamos desde hace ya algunos años.

Javier Rosado

Oakley EVZero
Oakley EvZero

Javi es Ingeniero de Telecomunicaciones, en la actualidad realiza el doctorado a la vez que trabajan en la Universidad de Alcalá. Javier es triatleta, pertenece también al Club Marlins Triatlón de Madrid y, en atletismo, al Club de Atletismo Tarancón.

La carrera más especial en la que ha participado Javi ha sido el Campeonato de Europa de Duatlón de Avilés en la que consiguió un octavo puesto en el segmento 20-24. A nivel nacional en élite su mejor posición ha sido un puesto 21 en triatlón olímpico.  Ha sido también campeón regional de duatlón y triatlón absoluto. Javi también ha cosechado grandes éxitos en atletismo, ganando dos años la Media Maratón de Guadalajara, lo que le hace gran ilusión.

Para Javier las gafas son un elemento clave en cualquiera de las disciplinas que practica. Si para practicar natación, las gafas son siempre necesarias, en competición aún más. Javi busca que lleven una buena silicona entre el ojo y la lente que amortigüe golpes en los ojos. Unas de las que más amortiguan por su silicona y por tener modelos fotocromáticos que evitan reflejos y dan buena visibilidad en las últimas horas del día, son las Gafas Zoggs.

Gafas para natación Zoggs
Gafas para natación Zoggs

En bici también considera las gafas un elemento indispensable. Debido a la velocidad alta, cualquier mota de polvo o mosquito puede llegar al ojo, pudiendo provocar accidentes. Javi busca también gafas con una buena protección solar, antirreflejos que ayuden a distinguir los baches de la carretera o cualquier obstáculo. Para correr, igualmente las gafas son importantes, protegiendo de la radiación solar y evitando golpes y que se introduzcan objetos extraños en los ojos.

Oakley Jawbreaker

En ciclismo y carrera, Javi elige Gafas Oakley. Para ciclismo utiliza en sus lentes la tecnología Oakley PRIZM™ Road que permiten diferenciar bien los tonos claros de los oscuros, distinguiendo las líneas poco pintadas o los baches de la carretera. Oakley cuenta además con monturas que cierran bastante bien, para evitar que se puedan meter insectos o motas de polvo al ojo. Asimismo, comenta que Oakley presenta monturas ventiladas que evitan que las lentes se empañen. En carrera, Javier elige el modelo Oakley EVZero con una montura ligera que no bota, quedando fija a la nariz.

Javier considera en Guadalajara se han hecho bien las cosas a nivel deportivo desde la base, lo que generado un nivel de participación muy alto en competición y más aún a nivel aficionado y que tengamos deportistas destacados en casi todas las disciplinas. Para Javier el deporte es felicidad. Las endorfinas que genera eliminan su stress y le ayudan a superarse día a día.

Eva García

Oakley Sutro de la colección Kokoro
Oakley Sutro de la colección Kokoro

Eva es fisioterapeuta y triatleta especializada en triatlón de montaña, por lo que sus especialidades son natación, bici de montaña y trail o carrera de montaña. Sin embargo, también entrena en bici de carretera como preparación. Al igual que Javier Sanz, pertenece al Marlins Triatlón de Madrid.

Eva ha conseguido varios hitos en su carrera deportiva, es subcampeona del mundo en Triatlón XTerra, dos veces campeona de Europa en Triatlón XTerra y la primera española en la historia de XTerra en ganar una prueba en categoría élite femenina en XTerra Scano (Italia).

Oakley EVZero
Oakley EVZero

 ‘Las gafas son fundamentales en mi práctica deportiva’ indica Eva. En su especialidad, triatlón de montaña, tanto corriendo como en bicicleta, encuentra ramas de árboles, insectos que pueden impactar en sus ojos, etc. Por lo que además de una buena lente que proporcione una buena visión, ella busca protección y que sean unas gafas ligeras y cómodas. Eva se decanta además por unas gafas con un diseño bonito.

En natación lleva Gafas Zogg y para carrera y bici siempre elige Gafas Oakley que le parecen muy cómodas para practicar ambas disciplinas. Para triatlón de montaña elige los modelos Oakley EVZero o Oakley Radar ‘muy muy cómodas y versátiles’, que le permiten realizar la transición de ciclismo a carrera sin cambiar de gafas. A la hora de practicar sólo mountain bike, Eva se decanta por Oakley Jawbreaker que, al ser una gafa más amplia, le ofrece mayor protección en senderos y caminos, aportándole más seguridad.

Oakley Flight Jacket
Oakley Flight Jacket

Según Eva, a nivel aficionado en Guadalajara la práctica deportiva ha aumentado considerablemente.  La ciudad ofrece variedad de posibilidades para practicar deporte además de estar rodeada de sitios espectaculares de los cuales disfrutar mientras se realiza deporte.

Desde siempre, el deporte forma parte del día a día de Eva. Con 13 años se inició en mountain bike y ha competido prácticamente desde entonces. Ella disfruta la competición, le aporta además de nervios, aventura y viajes. Gracias a la competición, ha conocido sitios que de otro modo no hubiera visitado.

Javier Sanz

Oakley Radar EV Path
Oakley Radar EV Path

Además de ser triatleta, Javier es estudiante de último curso de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y ejerce como entrenador personal en la empresa Personal Running, uniendo así estudio, trabajo y afición.

Entre sus logros deportivos, tiene un campeonato de España de Duatlón Cross en el que quedó tercero de España. Javier pertenece al Marlins Club de Madrid desde hace 4 años. Le encanta prepararse junto a otros deportistas, poniendo en valor, el esfuerzo colectivo.

 Gafas para natación Zoggs
Gafas para natación Zoggs

Sobre las gafas más idóneas para la práctica del triatlón, Javier nos cuenta que el principal problema que se puede presentar con unas gafas de natación es que al nadar en aguas abiertas se suelen empañan fácilmente, lo que impide la visibilidad de la bolla y el recorrido por el que tiene que ir, generando pérdidas de tiempo en competición. Para competir se necesita, además, estar seguro ante posibles golpes involuntarios de otros deportistas en los ojos durante la ‘salida en multitud’. Las gafas para nadar en aguas abiertas no pueden tener una goma muy dura y después de probar varias marcas, Javi elige Gafas Zoggs. Modelos anchos que llevan gafa de espejo con lo que no molesta el sol a la hora de controlar las bollas.

 Oakley Flight Jacket
Oakley Flight Jacket

En cuanto a gafas para ciclismo y gafas para correr, Javier busca modelos versátiles que sirvan para las dos disciplinas. De este modo en la transición de bici a carrera, sólo ha de quitarse el casco, permaneciendo con las mismas gafas. Ha probado varios modelos de Gafas Oakley: Oakley Jawbreaker a las que Javier define como espectaculares, Oakley EVZero ‘son super elásticas y no pesan nada, muy cómodas’. Ha probado también Oakley Flight Jacket, excepcional para ciclismo pues es una gafa grande sin montura por arriba, que se ajusta perfectamente al casco.

Javier se despide de nosotros comentando el gran número de deportistas que practica deporte al aire libre en Guadalajara, en relación a la población de la ciudad. Profesionalmente hay tres triatlones importantes en Guadalajara, colocados muy bien a nivel nacional: Pálmaces, Guadalajara y Pareja y un gran número de carreras populares. Con Apenas 13 años, Javi Sanz se inició en el Club Triatlón Guadalajara, desde entonces, “toda su vida profesional y personal gira en torno al deporte.

En Central Óptica Guadalajara especialistas en gafas deportivas, llevamos desde hace más de 30 años comprometidos con el deporte, asesorando a todo tipo de deportistas y patrocinando multitud de ellos. Recientemente hemos iniciado una campaña de patrocinio a deportistas de élite de nuestra provincia de Guadalajara.

Como siempre recordamos desde Central Óptica Guadalajara, la protección y el cuidado de tus ojos deben ser constantes, también cuando practicas deporte. Existen unas gafas o máscaras adecuadas para tu deporte favorito y están en Central Óptica Guadalajara.

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Las 10 mejores gafas deportivas en 2021 para cada deporte

El cambio de estación, con el horizonte puesto en el cálido verano, y la posibilidad de poder movernos con más libertad desde hace unas semanas, nos lleva a poder disfrutar más y mejor de cualquier deporte al aire libre: golf, ciclismo, natación, escalada, montañismo, motocross, remo, vóley playa, fútbol, pádel, tenis, vela, enduro o pesca.

La protección y el cuidado de tus ojos, como siempre recordamos desde Central Óptica Guadalajara, deben ser constantes y también cuando practicas deporte, tanto en espacios exteriores como interiores y en cualquier época del año. Sigue leyendo y descubre la selección para este año que hemos hecho para cada actividad deportiva.

Tus ojos, utilices gafas o no, necesitan estar protegidos ante cualquier impacto, de los reflejos del agua, de la radiación solar, sea cual sea el entorno. Y sea cual sea tu edad, si eres hombre, mujer o para los niños… existen unas gafas o máscaras adecuadas para tu deporte favorito. Además, las gafas deportivas pueden graduarse. Pero recuerda que siempre debes ponerte en manos de profesionales al adquirir unas gafas deportivas y seguir las pautas que abajo te indicamos.

En nuestras ópticas en la capital alcarreña y Azuqueca de Henares, estamos a tu disposición para ayudarte y asesorarte sobre las gafas más idóneas para cada actividad deportiva. Disponemos de una completa oferta de modelos elaborados con materiales punteros y marcas de gran trayectoria y reconocimiento como como Oakley, Cébé, Bollé, Spiuk, Maui Jim o Zoggs, entre otras muchas, que te van a aportar la seguridad, nitidez y protección ocular que necesitas practiques el deporte que practiques.

Consejos prácticos antes de elegir tus gafas deportivas

Antes de elegir las gafas de sol que más se adaptan a la actividad deportiva que vas a practicar, debes tener en cuenta estas útiles recomendaciones:

  • Ante todo, busca aquellas lentes que te aporten seguridad y comodidad, sin que te produzcan rozaduras, presión sobre la cara y que se adapten perfectamente a tu rostro sin que queden holgadas. Deben aportarte una total libertad de movimiento e incluso puede incorporar varillas de goma ajustables o una sujeción en la parte posterior. En el caso de la zona de la nariz, el puente nasal de ser cómodo para que no te cause molestia alguna.
  • Las lentes deben estar fabricadas con materiales que resistan cualquier inclemencia climatológica o impacto, sobre todo si se trata de actividades deportivas al aire libre.
  • Con el objetivo de poder desenvolverte con seguridad y la mayor visibilidad, las gafas deben aportarte un amplio campo de visión. Te protegerás mejor del sol si las gafas tienen curvatura, envolviendo tu rostro.

Beneficios de usar gafas deportivas

Unas buenas gafas deportivas te ayudan a cuidar tu salud visual. Los beneficios que te aportará te ayudarán a sentirte más cómodo y seguro.

  • Evitar accidentes oculares. Una parte tan sensible como tus ojos pueden verse afectados por un golpe o lesión que podría agravarse en el caso de no utilizar lentes. Está comprobado que éstas te ayudan a protegerte y a reducir lesiones que podrían acarrear complicaciones.
  • Protegerte de los rayos ultravioleta. Sin una protección adecuada de nuestros ojos y expuestos a las radiaciones solares, practicando deporte en verano o invierno o simplemente de paseo, sometemos a nuestros ojos a un riesgo que se puede evitar usando gafas de sol. 
  • Hacer frente a las consecuencias del clima tales como el polvo, el aire, el frío, la humedad, o de las propias condiciones ambientales como humo, insectos, polen. Estos factores pueden alterar nuestra visión si no nos protegemos de ellos con el simple uso de unas lentes adecuadas.
  • Facilitar tu visión. Practicar deporte no significa que tu campo de visión sea menor. Necesitas una visión nítida y clara, hagas lo que hagas. El uso de lentes deportivas te dará una total libertad de movimientos, sin preocuparte de nada, sentirte seguro y disfrutar de la actividad que practiques. Además, casi todas las gafas deportivas se pueden graduar, sean gafas de sol deportivas, gafas de protección vista, gafas de natación, etc., adaptándose así a tu deporte y a tu graduación exacta.

Las gafas deportivas que elegimos para ti

Con el fin de poder aportar la información y algunos detalles prácticos a la hora de elegir tus gafas deportivas, hemos realizado una selección de diez modelos de gafas deportivas en 2021. No dudes en contactar con nosotros si necesitas más aclaraciones y recomendaciones.

1. Oakley EVZero

Deporte: correr en asfalto – running.

Recomendadas para correr en asfalto ya que son tan ligeras que tendrás la sensación de que no llevas ningún tipo de gafa, por lo que nuestra visión no es un impedimento para conseguir un buen rendimiento en un deporte en el que los segundos son muy importantes.

Estas gafas tienen opción de elegir entre 3 formas de la pantalla y si optamos, además, tecnología Oakley Prizm Road, conseguirás reconocer rápidamente el cambio de textura del asfalto y cualquier contraste, peligro u obstáculo.

2. Cébé S´track

Deporte: trail running – carrera por montaña

Estas gafas están indicadas para andar o correr por la montaña. Ofrecen una gran resistencia a posibles impactos de elementos de la naturaleza que pueda encontrar el atleta, al tiempo que cuentan con una gran protección anti-rayaduras y antirrotura.

Comparada con el anterior modelo, es menos ligera, pero aporta una gran consistencia ante cualquier movimiento brusco de la cabeza ya que cuenta con una doble sujeción a la cabeza, que da al deportista una gran estabilidad y comodidad, y sensación de envoltura.

Disponible con lentes intercambiable, así como una amplia selección de colores.

3. Bollé Cobalt

Deporte: Alpinismo, escalada o deportes de alta montaña

Gafas indicadas, principalmente, para la práctica de alpinismo, esquí, senderismo o montañismo. Dispone de una categoría 4 de protección sol, la máxima que se ofrece, con tratamiento anti-empañamiento y anti-rayado. Su tinte de color marrón intensifica el contraste y una perfecta visión, que las convierte en las adecuadas ante situaciones de gran luminosidad, mucho sol o contrates nieve-sol.

En cuanto a sujeción, al estar elaboradas con material hidrófobo Thermogrip® en lasalmohadillas nasales y nariz y patillas, ofrecen una gran adaptación, incluso en situaciones de humedad.

4. Spiuk Ventix-K

Deporte: Ciclismo de carretera

Para practicar ciclismo de carretera, te recomendamos las gafas Spiuk. Estas lentas están especialmente diseñadas para situaciones con cambios de luz continuos o para días nublados. Se adaptan perfectamente a la cara por su diseño envolvente y la comodidad que aportan al deportista. Su precio es muy asequible, frente a otras marcas, y te ofrecen buenas garantías y seguridad para tus ojos.

Viene con dos juegos de lentes intercambiables y tonos de las lentes.

5. Oakley Jawbreaker

Deporte: Ciclismo MTB – BTT (Ciclismo de montaña)

Si practicas el ciclismo de montaña, tu elección deber ser este modelo de la marca Oakley. Estas gafas te permiten fácilmente cambiar de lentes y un ajuste seguro, practico y cómodo y su diseño y materiales ofrecen una protección total contra impactos y en todo tipo de condiciones.

Puedes optar por cristales fotocromáticos, que se caracterizan por oscurecerse con el sol y aclararse cuando este desaparece. Por ello son adecuadas para días de claros y nubes, y para aquellas zonas donde aparece y desaparece el sol.

O la tecnología de Oakley Prizm Trail, que te ayudará a observar las transiciones y texturas entre los distintos tipos de tierra y detectar obstáculos en una variedad de condiciones de luz. Piedras y raíces en camino ya no serán un obstáculo para ti.

Además, son totalmente personalizables: Color de la montura, de las lentes. Puedes incluir incluso la bandera de tu equipo o tu nombre.

Y ahora, con nuestro NUEVO SERVICIO de Customización in-situ podrás personaliza totalmente tu gafa completa Oakley: color de la montura, forma y color de la lente, así como el color del frame, patillas, el logo. Puedes incluir incluso la bandera de tu equipo o grabar el nombre que tú quieras.

6. Gafas de protección Ver-Sport Olimpo

Deporte: Deportes de impacto como pádel, tenis o baloncesto

Si practicas deportes de impacto este modelo se adapta a estas prácticas deportivas. Su montura, diseñada con de polímeros de alto rendimiento, la convierte en resistente a cualquier impacto, contando además con protectores de goma en los laterales y en la zona nasal. Seguridad, comodidad y elasticidad son las propiedades que vas a encontrar en las lentes deportivas, que además se pueden graduar personalizadas para ti.

7. Gafa de natación Predator Zoggs o Aquavista

Deporte: natación

En aguas abiertas el nadador va a encontrar en las gafas Predator Zoggs, la protección adecuada para sus ojos. Con ellas evitará que le entre agua en la cara, no sufrirá el incómodo vaho que empañe nuestros desplazamientos y se sentirá cómodo.

Si practicas natación en piscina, las gafas de natación que os recomendamos son las gafas de natación graduadas Aquavista con un diseño que facilita la visibilidad del deportista ver mejor las líneas y límites de la piscina. Disponen de tratamiento antivaho y cien por cien protección UVA y están confeccionadas con material hipoalergénico que da más garantías a cualquier montura, y una sujeción de silicona que dan al nadador una mayor comodidad.

8. Maui Jim SOUTHERN CROSS

Deporte: para pesca u otros deportes acuáticos

Este modelo es adecuado para practicar pesca o deportes acuáticos tanto en aguas dulces como en el mar. Estas gafas de sol polarizadas y envolventes eliminan el resplandor procedente del agua, además de proteger de los rayos UV.

Las gafas de sol Maui Jim están polarizadas, lo que significa que bloquean el 99,9 % del resplandor de la luz que perciben nuestros ojos. Este sistema favorece una menor incidencia del brillo del sol y permite una mayor relajación de nuestros ojos.

La marca Maui Jim tiene una curiosa historia, pues empezó como un pequeño negocio que vendía gafas de sol en la en la playa de Maui, Hawaii. Después, fue creciendo hasta situarse como una empresa de referencia del sector. Su inspiración vino del resplandor del sol hawaiano que cegaba a los bañistas y pescadores. Buscaron unas gafas para proteger a los hawaianos de ese brillo intenso, pero a su vez proteger sus ojos y permitirles disfrutar con garantías de ese sol tan especial.

9. Máscara Cébé Reference

Deporte: BMX (Bicycle Motocross), motocross, enduro o deportes de invierno

Esta máscara es adecuada para practicar enduro, BMX o motocross, así como deportes de invierno, y ante condiciones climáticas complicadas como nieve, viento, lluvia, niebla o sol. Su diseño rectangular y pantalla ventilada facilita una visión muy clara. El espejo rojo permite mejorar los contrastes y da un campo de visión más oscuro, ideal en caso de deslumbramiento intenso. La montura dispone de una cinta de silicona lo que se traduce en comodidad y sujeción adecuada.

10. Oakley Radar EV Path

Deporte: Triatlón, vóley playa, deportes de remo acuáticos, golf, atletismo…

Esta es una gafa que puede utilizarse para jugar al golf, practicar triatlón, atletismo, vóley playa o deportes acuáticos, ya que es una gafa deportivo muy versátil.

Las lentes de estas gafas se caracterizan por su forma, cuyo diseño amplía el campo de visión, al tiempo que favorece un mayor flujo de aire para facilitar una mejor ventilación. Además, estas lentes son intercambiables y compatibles con gafas graduadas. Mientras, su montura es muy ligera y fácilmente adaptable a la cabeza y resistente a cualquier movimiento brusco del deportista. Estas gafas resultan cómodas y muy adaptables.

Y con la Customización in-situ en nuestras ópticas, podrás personaliza totalmente tu gafa completa Oakley: color, forma, lente, frame, etc. y totalmente personalizadas para ti

Ya ves, en Central Óptica Guadalajara somos especialista en gafas deportivas. ¡Acércate a cualquiera de nuestros establecimientos! Las gafas para el deporte que mejor te van, están en Central Óptica Guadalajara.

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Cómo evitar que las gafas se empañen

Cómo evitar que las gafas se empañen

Desde que comenzamos a utilizar las mascarillas, los usuarios de gafas han visto cómo sus gafas se empañan de forma permanente al hablar. La relación mascarilla gafas no es un binomio muy atractivo, las gafas se empañan y dificultan la visibilidad del usuario. Una situación nada cómoda pero temporal. Sigue leyendo y descubre todas las soluciones que tienes a tu disposición.

Nuestro día a día ha experimentado un profundo cambio desde que hace ahora un año un virus, que llegó del Asia Oriental, se convirtiera en nuestra mayor preocupación. Las mascarillas y la limpieza constante de nuestras manos con geles hidroalcohólicos y jabón se han posicionado como los medios más eficaces y seguros para protegernos de forma individual y colectiva frente al COVID-19. El uso obligatorio de la mascarilla en espacios públicos, centros de trabajo, transportes, bares y restaurantes, comercios y en espacios al aire libre, ha convertido a las mascarillas en un accesorio  imprescindible de nuestra vida diaria.

¿Por qué se empañan las gafas?

Cuando respiramos, el aire que soltamos está caliente y se extiende hacia arriba por el espacio que queda entre la mascarilla y el rostro. Ese aire, al ponerse en contacto con la superficie fría de las gafas, se condensa y se fija en las lentes en forma de vaho.

Está comprobado que aquellas gafas que se ajustan más a la cara se empañan más porque el aire tiene más difícil circular y el vapor de agua contacta con las lentes. Mientras, aquellas que son más finas, facilitan la circulación del aire y el empañamiento es menor.

Antes solo percibíamos que nuestras gafas se empeñaban en momentos puntuales como al abrir el horno, al destapar una cacerola en los fogones, al entrar desde la calle en un espacio cerrado con una temperatura alta. Actualmente, nuestras gafas se empañan constantemente y al no poder prescindir ni de la mascarilla ni de las gafas, no nos ha queda más opción que buscar soluciones para convivir con este empañamiento de nuestras gafas de visión, y para protegernos del sol o durante su uso deportivo. Antes de poner en práctica trucos fáciles para combatir el empañamiento de las gafas, Central Óptica Guadalajara te recuerda que no debemos olvidar que estas deben estar limpias y en buen estado, así como ajustar y adaptar la mascarilla a pómulos y nariz.

Trucos caseros para evitar el vaho

A veces el único recurso a mano que hemos tenido para combatir el vaho ha sido utilizar un ‘truco casero’ aunque de dudosa efectividad e incluso perjudicial para nuestras gafas, es por ello que desde Central Óptica Guadalajara no recomendamos estos trucos ya que puede dañar y rayar nuestras lentes:

  • Aplicar jabón, mejor en pastilla que líquido, en los cristales. El jabón puede proteger la formación de este vaho, favorece la circulación del agua y no se condensa. El jabón se dispondrá en la parte interna de las gafas, frotándolo con los propios dedos y después se seca con una gamuza limpia
  • Frotar con una patata cruda el cristal de las gafas.
  • Calentar con nuestro propio aliento  los cristales. Así se evita que haya diferencia de temperatura entre las lentes y el vaho de la respiración y se empañarán menos.
  • Sellar la parte superior de la mascarilla con un trozo de esparadrapo para evitar que el aire que expiramos  llegue a las lentes.
  • Hacer un pequeño doblez en la parte superior, en el caso de las mascarillas quirúrgicas, para así contener el vaho que se produce al hablar o inhalar. Esta propuesta es válida para este tipo de mascarillas que no disponen de una parte metálica en la parte superior.
  • Abanicar las gafas con nuestra mano, una carpeta o un papel. El propósito es desempañar las gafas de forma rápida.
  • Mojar con saliva el cristal. Es el truco más común que utilizan nadadores y buceadores. Después de mojar con saliva, las meten en el agua y se las colocan, pero esta idea no resulta muy útil e higiénica para las gafas de ver.

Consejos profesionales contra el empañamiento

Pero como decimos, estas ideas no son del todo efectivas y no las recomendamos ya que pueden conllevar daños en las gafas. Siempre es mejor y más seguro recurrir al apoyo de un servicio profesional en salud visual como el que te ofrece Central Óptica Guadalajara. Los profesionales optamos por tratamientos antivaho que ya antes utilizaban profesionales de la cirugía, dentistas, o cocineros. Además de productos antivaho que se pueden aplicar tanto a gafas de vista como a gafas de sol – sprays, gamuzas-toallitas-, también aconsejamos el uso de lentillas.

Las propuestas profesionales de Central Óptica Guadalajara contra el vaho en tus lentes son estas:

Spray Zero Fog

Es un limpiador en spray de efecto inmediato que no provoca daños en las lentes. Se aplica en la cara interna y externa de las gafas con papel que no sea áspero, tipo papel higiénico. Segundos después, y siempre que se utilice de forma adecuada, las lentes están listas para usarse y evitar el empañamiento por el uso de las mascarillas.


Spray antivaho Zero Fog

En el siguiente vídeo, nuestro director general, Alfonso Casasnovas, te explica paso a paso cómo aplicarlo de forma adecuada.

Las gamuzas antivaho

Son una opción práctica y fácil ya que son tan sencillas de usar como el hecho de limpiar las lentes antes de colocarlas. Antes de usar estas gamuzas, las gafas deben estar completamente secas y limpias, al tiempo que no debemos lavar la gamuza, ya que esta perdería sus propiedades antivaho.


Las gamuzas antivaho

Combinar el uso de las gafas con el uso de lentillas

Si alguna vez lo habías pensado, ahora puede ser el momento y una buena excusa para probar este sistema de corrección visual, ya que son un consejo práctico para evitar el vaho en los momentos que tengas que usar la mascarilla, además de evitar los molestos reflejos, por ejemplo, para la práctica deportiva.

Las lentes de contacto que te proponemos son GUADA LENS,  nuestra propia marca de lentillas de 1 día, con gran demanda entre nuestros clientes. Estas lentillas están fabricadas con un material innovador: hidrogel de silicona. La ventaja que aporta este material  es que permite que entre hasta cinco veces más oxígeno en la superficie del ojo, facilitando la transmisibilidad gaseosa entre la lágrima y la córnea. Ello evita sequedad e irritaciones oculares. Sin duda una propuesta muy práctica, higiénica que permite una gran libertad en espacios cerrados y al aire libre. Y en este momento una solución con un precio inmejorable, desde sólo 28€/mes, si compras tus lentillas para 1 año (con garantía de cambio si varía tu graduación en este periodo). Y además si eres nuevo usuario, llévate un SmartWatch DE REGALO.

lentillas diarias Guadalens
Lentillas diarias GUADA LENS

Lentes Optifog de Essilor en tus gafas

Estos cristales evitan el empañamiento de las gafas, así como reducen los reflejos, repelen el polvo y son resistentes a los arañazos. Además su limpieza es fácil y rápida. Estas lentes disponen en su confección de unas moléculas antivaho que permiten evitar el empañamiento de los cristales. Su efectividad va acompañada del uso de la Gamuza Inteligente Optifog. Las lentes OPTIFOG requieren una limpieza diaria con esta gamuza inteligente, así como lavar los cristales con agua cada dos semanas y cambiar la gamuza por una nueva  cada tres meses.

Lentes Optifog de Essilor en tus gafas

Lentes Optifog de Essilor en tus gafas

No lo dudes, en Central Óptica Guadalajara tenemos soluciones profesionales para combatir el empañamiento de tus gafas, una situación que antes era puntual y ahora forma parte de nuestra vida cotidiana. Te lo ponemos fácil y lo hacemos sencillo, tenemos mucho que ver contigo.

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Nieve, frío, humedad: cuida tus ojos frente en la estación invernal

cuida tus ojos frente en la estación invernal

Estamos pasando uno de los eneros climatológicamente hablando, más duros de los últimos años. Además de una nevada histórica en Guadalajara, hemos estado sometidos a frío extremo, viento, cencelladas, niebla, humedad… Los cambios meteorológicos suponen una alteración de los elementos más externos del globo ocular, provocando en ocasiones problemas –picor, sequedad, ojos llorosos…- que se pueden prevenir. Sigue leyendo y conoce cómo podemos cuidar nuestra salud visual frente a estos fenómenos meteorológicos.

Paseo de San Roque nevado (Guadalajara)
Paseo de San Roque nevado (Guadalajara)

Lluvia, viento, nieve, sol, nieve, cencelladas, niebla, humedad, afectan a nuestros ojos. Los cambios meteorológicos suponen una alteración de los elementos más externos del globo ocular, provocando unos problemas –picor, sequedad, ojos llorosos…- que se pueden prevenir. Si ante cualquier cambio de temperatura o estación, protegemos nuestro cuerpo, también tenemos que cuidar nuestra salud visual. Nuestros ojos son delicados y sensibles.

Lágrimas, pestañas y párpados configuran el sistema de protección de nuestros ojos. Esta protección se debe complementar con un cuidado especial mediante buenos hábitos que deben ajustarse al ambiente y a las condiciones climatológicas que nos encontremos en cada momento del año.

Sequedad e hidratación

Desde Central Óptica Guadalajara, especialistas en salud visual en Guadalajara, te recordamos que en la estación invernal no podemos descuidar la salud de nuestros ojos.

Las temperaturas bajas y frías resecan la membrana mucosa que cubre la córnea y el globo ocular, lo que puede conllevar una sensación de sequedad. Ante estos síntomas es recomendable parpadear de manera regular para aumentar la producción de la lágrima y así hidratar de forma natural la zona, pudiéndose también optar por el uso de lágrimas artificiales.

El uso de calefacciones es otro factor que influye en la sequedad ocular en estos meses. El contraste de temperatura del interior al exterior provoca esta falta de hidratación ocular.

También, en la época invernal, salimos menos de casa y hacemos un mayor uso de tablets, ordenadores, smartphones, televisión. La luz ultravioleta nociva de las pantallas produce irritación y fatiga visual, de ahí la necesidad de hacer un uso racional de estos aparatos para mitigar estos efectos en nuestra vista.

Salud visual en la nieve

Usa gafas de sol para cuidar tus ojos de los rayos ultravioleta

La llegada del invierno no conlleva dejar de usar nuestras gafas de sol tanto para pasear o desarrollar tu vida cotidiana, como si practicas deportes en la nieve o en la montaña.

Los rayos ultravioleta a los que estamos expuestos durante los meses de frío no tienen tanta intensidad como en verano, pero si perjudican nuestra salud visual. Al practicar deportes en la nieve y la montaña, la radiación aumenta a más altitud, y la nieve refleja y aumenta esa radiación solar, por lo que el uso de gafas de sol homologadas es obligatorio. No te arriesgues, un gesto tan sencillo como usar gafas de sol repercutirá de forma saludable en el cuidado de tus ojos. 

Recuerda, en invierno y en verano unas buenas gafas de sol homologadas forman parte de tu indumentaria diaria. Tu salud visual lo agradecerá.

Conducción en temporada invernal

A la hora de ponerte al volante ante condiciones climatológicas severas propias del invierno como nieve, niebla, hielo, cencelladas, antes de nada, debes recordar la idoneidad de realizarte controles periódicos de visión como conductor, acudiendo a profesionales de la salud visual.

La iluminación de tu vehículo es fundamental, siendo necesario encender el alumbrado de cruce al menos una hora antes de la puesta del sol. El conductor puede evitar deslumbramientos con un buen reglaje de los espejos retrovisores exteriores e interiores. Así mismo, el piloto tiene que ser  respetuoso con el resto de conductores al utilizar las luces de cruce y carretera y los anti nieblas.

Un factor clave en la conducción con nieve, lluvia, niebla, hielo, o destellos por el sol es adaptar la velocidad  del vehículo a las condiciones de iluminación de la vía  y aumentar la distancia de seguridad con respecto al vehículo que nos precede, de esta forma tendremos más tiempo de reacción ante cualquier imprevisto.

Mientras, en el interior de nuestro vehículo evitaremos la luz encendida. Esta luz interior provoca un mayor contraste entre el interior y el exterior y reduce nuestra visión. También en el interior se debe evitar la calefacción alta, ya que esta circunstancia reseca más nuestros ojos. Además, la limpieza de los cristales traseros y parabrisas ayudará a una mejor visibilidad ante situaciones de nieve o lluvia.

Recomendaciones para tus ojos ante los días más fríos

consejos prácticos y fáciles de seguir para cuidar tu salud visual

Desde Central Óptica Guadalajara queremos proporcionarte unos consejos prácticos y fáciles de seguir para cuidar tu salud visual en los meses más fríos del calendario.

  • Hidratar los ojos.
  • Pestañear de forma regular para favorecer la producción de lágrimas.
  • Usar de gafas de sol para practicar deportes en la nieve y la montaña, pero también para realizar actividades cotidianas en exteriores.
  • Evitar la sequedad ocular mediante el control de las temperaturas y ventilación de las habitaciones.
  • Reducir el tiempo de uso de smartphones, ordenadores, tablets, televisiones.
  • Cuidar nuestra alimentación, incluyendo en nuestra dieta alimentos ricos en vitaminas que se encuentran en frutas, verduras, frutos secos, evitando azucares y grasas saturadas.
  • Recordar la revisión anual de tus ojos para poder conducir con una vista en buen estado y poder hacer frente a los rigores de la conducción en invierno.
Calle Virgen de la Soledad en Guadalajara durante la borrasca Filomena en Guadalajara
Nuestro centro en Calle Virgen de la Soledad durante la borrasca Filomena en Guadalajara

En Central Óptica Guadalajara somos una referencia en el cuidado de la salud visual de Guadalajara desde hace más de tres décadas. Cuenta con nosotros para que te ayudemos, aclaremos, asesoremos o resolvamos las dudas que planteamos hoy sobre el cuidado de nuestros ojos en los meses más fríos del año,  o de aquellas cuestiones que precise tu salud visual. Nuestra empresa pone a tu servicio un experimentado equipo de profesionales que desde el primer momento está a tu disposición para cuidar tu vista.

Y recuerda que en los momentos difíciles también ‘Tenemos mucho que ver contigo’.

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Déjate ilusionar, ¡cuida tu Navidad!

En el último post del año, repasamos las inquietudes de 10 de nuestros clientes. Son historias reales, que nos han transmitido por teléfono, en nuestras tiendas o en la puerta de sus domicilios cuando hemos ido a realizar una entrega. Sigue leyendo, porque a ti también te van a ilusionar:

Alicia, 72 años, jubilada

Este año aprendió a utilizar whatsapp, ha normalizado las videollamadas. Durante mucho tiempo fue la única manera de estar con sus nietos.

Su ilusión de navidad es salud y un audífono digital para no perderse ningún detalle.

Además ahora Alicia se puede conectar con nuestros profesionales a distancia, para realizar sus audiometrías y adaptaciones a través de nuestro servicio de videollamada de ReSound Assist Live para que no tenga que salir de casa.






Álvaro, 8 años, estudiante

Hobby preferido, los e-sports. Este año está de suerte, ha pasado mucho más tiempo jugando a videojuegos.

En su carta a los Reyes Magos ha pedido unas gafas para proteger su vista de las pantallas.








Laura, 39 años, economista

Este año disfrutó de largos paseos junto a sus hijos por el campo.

Este año le ha pedido a Papá Noel unas gafas Oakley sol graduadas.









Carlos, 45 años, administrativo

Este año optó por leer el periódico en papel. Dar un pequeño paseo hasta el quiosco de prensa y tener algo de conversación ha sido un verdadero respiro. Notó que había perdido algo de visión pero creyó que con algunos trucos como ampliar en su tablet la letra del periódico digital, se manejaría bien. Ahora sin embargo, no quiere renunciar a leer el periódico en papel.

Debido a su edad ya nota los primeros signos de la presbicia y la vista cansada, por eso, estas navidades se va a hacer sus primeras gafas monofocales Eyezen con lente AVA.





Mario 22 años, estudiante de quinto de Turismo y administración y dirección de empresas (TURADE)

Aunque tiene bastantes clases virtuales, vuelve a disfrutar de las clases presenciales en el campus de Guadalajara. Esos días inicia su jornada pronto por la mañana y hasta la tarde no regresa a casa. Unos días algo cansados pero muy gratificantes.

Para Papá Noel ha pedido unas lentillas diarias de hidrogel silicona. Por cierto, va a aprovechar nuestra promoción para los primeros 50 nuevos usuarios de GUADA LENS pues no se quiere quedar sin su SMARTWATCH DE REGALO.http://coguada.com/cms/2020/12/03/practicidad-y-salud-con-guada-lens-tus-nuevas-lentillas-diarias-de-hidrogel-silicona/





Eduardo 34 años, repartidor autónomo

Eduardo tiene su propia empresa de mensajería. Este año ha aumentado mucho su volumen de trabajo y con ello, sus ingresos. Está contento, cada vez que entrega un paquete en un hogar, siente que reparte alegría. En su día a día tiene continuos cambios de luz constantes en interiores y exteriores. Ha pedido a los Reyes Magos unas gafas Transitions Signature GEN8 con lente AVA, las lentes que se oscurecen y que proporcionan una visión nítida a todas las distancias y en cualquier condición de luz y con lestes de colores.






Maria, 57 años, propietaria tienda ultramarinos

Entre miedos y un aluvión de trabajo pasó los primeros días de la pandemia. En seguida decidió ser protagonista de esta etapa. Después de intensas y largas jornadas de lunes a sábado, se relajó retomando una antigua afición: sus cuadros en punto de cruz. Tenía varios sin terminar. Siente que ha de dar un paso más en precisión visual. A pesar de sus gafas, ya no ve como antes.

No pasan estos reyes sin unas gafas progresivas Varilux con lente AVA.

AVA permite graduar en pasos de 0,01 dioptrías frente a los 0,25 tradicionales. En Central Óptica Guadalajara hemos dado también un gran paso en la toma de medidas tradicional convirtiéndola en una toma de medidas que adapta las gafas a la fisonomía particular de nuestros clientes.



Silvia, 29 años, celadora

Lleva 7 años como profesional del SESCAM. Es obvio que esta etapa está siendo muy dura para ella: más carga de trabajo y sobre todo cada paciente una historia, muchas de ellas dolorosas. También cuenta historias de superación y éxito con alegría infinita. Uno de los mayores logros de este año,  ha sido trabajar en equipo, de forma más coordinada que nunca. Sentirse cómoda y protegida es fundamental para dar el 100% en su trabajo.

Silvia no ha esperado ni a Navidad ni a Reyes para regalarse unas gafas de protección panorámicas.





Cristina 44 años, psicóloga

Cristina salía a cenar con un pequeño grupo de amigos una vez al mes. Ha cambiado sus costumbres. Ahora, aprovecha cada rayo de sol para compartir un rato con sus amigos. No se pierde un vermut. En nada, el sol cobra más fuerza.

Unas gafas de vista Rayban graduadas van a ser sus imprescindibles.







Alfredo 38 años, empleado de banca

Este, ha sido un año de cambios, ha desarrollado parte de su trabajo desde casa. Ello le ha permitido disfrutar más de sus mellizas, de 8 años.

Estas navidades ha pedido para ellas unas lentillas Misight de Cooper Vision, con las que sabe va a ayudar a corregir su miopía.







Alfonso Casasnovas, propietario de Central Óptica Guadalajara

Este ha sido un año en el que se ha propuesto seguir trabajando a fondo para cuidar la salud auditiva y visual de sus clientes. En cuanto se decretó el estado de alarma, estableció un teléfono de urgencias, atendido 24h. por uno de sus profesionales óptico y audiometrista. Además se puso personalmente al frente de su servicio de entrega a domicilio. Para el 2021 pide SALUD y cuidarnos mucho.

Alfonso además te dice:

“¡Déjate ilusionar, cuida tu Navidad!”

Estas Navidades regala salud a los que más quieres

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Practicidad y salud con GUADA LENS, tus nuevas lentillas diarias de hidrogel silicona

Lentillas diarias en Guadalajara

Las últimas investigaciones indican que las lentes de contacto desechables son una de las mejores formas de corrección de la visión durante la pandemia por coronavirus. Sigue leyendo y descubre en 4 sencillos tips cuáles son las claves de los beneficios que aportan a tu salud visual y a tu estilo de vida.

Las lentillas de uso diario son lentes que se usan una sola vez. Puedes llevarlas durante un día completo para descartarlas al cabo de cada día. A la mañana siguiente nos colocamos un nuevo par de lentillas. ¡Descubre GUADA LENS, nuestra propia marca de lentillas de 1 día de hidrogel silicona!

1. SALUD PARA TUS OJOS

Cuanto más frecuentemente reemplazas tus lentillas, más salud y confort estás dando a tus ojos. Aún a pesar de una exhaustiva limpieza diaria, la proteína, el calcio, los lípidos y otras sustancias que se encuentran naturalmente en nuestros ojos pueden generar depósitos en tus lentillas. Estos depósitos hacen que las lentes de contacto pierdan confort y también pueden llegar a generar infecciones en nuestros ojos. Por tanto, la limpieza de las lentes de contacto, no es 100 % eficaz y algunos depósitos permanecen y continúan acumulándose en nuestras lentillas.

Si eres alérgico, presentas rinitis,  este tipo de lentillas desechables, son perfectas, ya que llevar una lente nueva cada día puede evitar la acumulación de alérgenos y por tanto las irritaciones.

2. AHORRO DE TIEMPO Y DINERO

Olvídate de líquidos de mantenimiento

Si bien antes de colocarnos gafas o lentillas ya sean desechables o no, debemos extremar las medidas de higiene y realizar un lavado previo y posterior de manos, utilizar lentes desechables nos evita el engorroso uso de líquidos y soluciones. Ya no necesitarás, el líquido desinfectante, ni mantener en reposo durante horas las lentillas en su correspondiente estuche sumergidas en dicho desinfectante o la pastilla neutralizadora. En este sentido el uso de lentillas desechables diarias, te permite realizar un cambio diario sin necesidad de estuches ni soluciones de limpieza adicionales.

Y con ello el consiguiente ahorro de tiempo y dinero.

3. MATERIALES INNOVADORES

Estas lentillas están fabricadas con un material innovador: hidrogel de silicona. La ventaja de este material  es que permite que entre hasta 5 veces más oxígeno en la superficie del ojo facilitando la transmisibilidad gaseosa entre la lágrima y la córnea. Ello evita sequedad e irritaciones oculares.

4. ANTIVAHO


Usar lentillas es una solución para evitar tener las gafas empañadas

Sin duda el uso de lentillas es el mejor remedio para evitar el molesto vaho que el uso de las mascarillas generan en nuestras gafas. Lo que antes era una alternativa a las gafas, ahora se han convertido en la primera opción para muchos de nuestros clientes. Es así, fruto de una gran demanda por vuestra parte, como nace GUADA LENS, nuestra propia marca de lentillas de 1 día, que tiene como objetivo fundamental dar respuesta a esta demanda solicitada por nuestros clientes.

Totalmente compatibles con tu prescripción habitual para corregir problemas como el astigmatismo o la miopía, nuestros optometristas cualificados te ayudarán a encontrar las lentes de contacto perfectas para ti.

Y si quieres te las podemos enviar a tu casa, porque ahora te ofrecemos la posibilidad de enviar tus lentillas a domicilio para una mayor comodidad y garantizar así la seguridad de todos. ¡Llama o escríbenos!

Ya sabes, GUADA LENS, la nueva propuesta de Central Óptica Guadalajara, ideales para ti que pasas todo el día fuera de casa, que viajas, que practicas deporte, que quieres ganar en comodidad y salud visual. GUADA LENS, ven a conocerlas a Central Óptica Guadalajara.

Y esta NAVIDAD déjate ilusionar con nuestra promoción NUEVOS USUARIOS, porque tenemos un REGALAZO: un smartwatch de regalo para los primeros 50 nuevos usuarios de GUADA LENS*. Déjate ilusionar, ¡Cuida tu Navidad!

En Central Óptica Guadalajara ´tenemos mucho que ver contigo’.

*Consulte condiciones en su óptica.

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Miopía, ¿una nueva pandemia?

La miopía es uno de los defectos refractivos más comunes entre la población mundial. Los datos son reveladores, según un informe del Instituto de la Visión Brien Holden en Australia, casi la mitad de la población mundial será miope o necesitará de alguna lente de visión para 2050  y ello frente a la cuarta parte que necesitaba gafas en 2002. Continúa leyendo y conoce cómo puedes prevenir su aparición y desarrollo, así como consejos para evitar la miopía

Entendiendo la miopía, poniendo foco

¿Qué es la miopía? Simplificando al máximo, la miopía es un problema visual en el que tenemos una visión borrosa de lejos.

Nuestra córnea y cristalino hacen el efecto de potente lupa concentrando las imágenes, que se focalizan en la retina. Para poder enfocar de forma correcta, el globo ocular ha de ser simétrico. Una falta de simetría en el globo ocular produce MIOPÍA: A veces la longitud el ojo es más larga de lo normal o tiene más potencia focal de la adecuada, entonces sus diferentes capas se separan haciendo que los objetos distantes se focalicen por delante de la retina, llegando una imagen borrosa.

Sin embargo en distancias cercanas la retina enfoca de forma óptima, por lo que los miopes no suelen precisan gafas para  distancias menores a un metro. No todo se ve de forma borrosa, por lo que no es tan sencillo de detectar si eres miope o no de forma inmediata. En este breve vídeo de Cooper Vision puedes ver de manera más visual, qué es la miopía:

https://www.facebook.com/centraloptica/videos/448673452738880

Causas de la miopía

No sabemos claramente la causa de esta patología, aunque sí conocemos que factores como la predisposición genética pueden favorecer su aparición.

Pero también y muy importante el cambio de hábitos. Según el informe de la OMS presentado en Ginebra en octubre de 2019 por la doctora española Alarcos Cieza, (coordinadora de la OMS para la prevención de la ceguera y la sordera), los cambios de estilos de vida, en particular el sedentarismo, está ligado al aumento de problemas como la miopía.

Este aumento de la miopía especialmente serio en el caso de los niños, Estamos viendo que cada vez se manifiesta en edades más tempranas. El estilo de vida sedentario no ayuda en el desarrollo de su sistema ocular.

Te explicamos porqué:

“El ojo humano está diseñado para realizar trabajo de lejos”

El ojo humano está diseñado para trabajar habitualmente de lejos, la realización de actividades en visión cercana aumenta la probabilidad de sufrir miopía pues limita el movimiento de los ojos y disminuye la frecuencia de parpadeo.

El uso de las nuevas tecnologías nos lleva a fijar la vista en un mismo punto cercano durante largos periodos de tiempo. Si además añadimos un trabajo continuado con poca luz natural, con pantallas pequeñas y/o de baja calidad, además de la emisión de luz azul de las pantallas sin protección, todo ello  puede desencadenar miopías de cierta magnitud.

En este sentido el confinamiento ha sido claramente perjudicial. Y ya hay estudios como el informe de la organización Visión y Vida’ con datos concluyentes sobre cómo ha  incidido de forma perjudicial en la visión.

Consejos para evitar la miopía

LA PREVENCIÓN ES LA CLAVE

La OMS indicó también que ‘casi la mitad de los problemas de visión actuales hubieran podido prevenirse’

Y por eso las revisiones y los cuidados oftalmológicos son tan importantes. Es esencial detectar y tratar precozmente estas afecciones oculares para detener su progresión. Hemos de llegar al objetivo ‘eliminar la ceguera evitable’ Y es que, tener miopía a edades tempranas, así como cualquier otro problema de visión, puede afectar al desarrollo cognitivo y emocional de los pequeños y a su aprendizaje. De hecho, los problemas oculares en niños son una de las causas más frecuentes de fracaso escolar.

En el caso de los niños, las revisiones visuales regulares son esenciales para asegurar que su visión es la mejor posible y poder analizar las estrategias para reducir el riesgo de desarrollar miopía.

PROTECCIÓN

Existen diferentes tipos de lentes que neutralizan la luz azul nociva de las pantallas, con y sin graduación.

Protegerse de la dañina luz azul-violeta de las pantallas es posible. En la actualidad existen en el mercado diferentes tipos de lentes que neutralizan esa luz, con y sin graduación. Y ello tanto si padeces miopía o si no presentas ningún problema ocular.

OTROS CONSEJOS PARA PREVENIR LA MIOPÍA FRENTE A LAS PANTALLAS:

  • Utiliza un monitor de calidad, con una buena resolución, que emita baja radiación. La pantalla debe ser brillante y nítida, tener un buen contraste y sin parpadeos y  si es posible que lleve un tratamiento antirreflejo.
  • Apaga la pantalla cuando no la utilices.
  • Trabaja con texto negro sobre fondo blanco siempre que puedas. Y con caracteres de tamaño y tipo adecuado que faciliten su legibilidad.
  • Sitúa el monitor por debajo de la línea de los ojos y a una distancia de unos 50 centímetros de los mismos.
  • Coloca la pantalla perpendicular a las ventanas, nunca en frente o de espaldas a ellas, para evitar deslumbramientos y reflejos. Lo ideal es disponer de una luz homogénea y natural.
  • Sitúa el monitor por debajo de la línea de los ojos y a una distancia de unos 50 centímetros de los mismos.
  • Haz pausas. Aplica la regla del 20-20-20: Cada 20 minutos hay que descansar 20 segundos la vista mirando a una distancia de 20 pies, más o menos 7 metros, si se puede más lejos, mejor. Además procura no estar más de una hora seguida sin un descanso de 5 minutos o no estar más de cuatro horas al día delante del ordenador.

“Prevención, revisión, protección”

Desde Essilor nos dan estas claves para cuidar tu salud visual teletrabajando

LENTES CORRECTORAS

Y si ya has desarrollado miopía, la solución pasa por realizar una compensación entre la corta y larga distancia y ello se consigue con unas gafas o lentillas DIVERGENTES, las cuales  corrigen el defecto en la refracción, consiguiendo una adecuada focalización.

En el caso de los niños, si su hijo ya es miope, posiblemente ya habrá experimentado la necesidad de cambiar la graduación con regularidad.

Estimación de la progresión de la miopía; solo como ejemplo ilustrativo. Fuente: Cooper Vision
Las lentes MiSight® 1 day son aptas para niños

Actualizar la graduación de sus gafas tiene efecto en su visión, pero no disminuye la velocidad a la que la graduación cambia a medida que crece el niño y por tanto su globo ocular. Es por ello que en la actualidad existen lentes de contacto que, además de corregir la miopía para que puedan disfrutar de una visión nítida, ayudan a reducir la velocidad a la que progresa la miopía.

Es el momento de prevenir la miopía, pide ya cita en cualquiera de nuestros establecimientos Central Óptica Guadalajara para una completa revisión visual.

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